5:00 : …zzzz…zzz…grrr… 5:01 : Hallo HELweek!
Gisteren moeilijk ingeslapen. Er spookte nog veel door mijn hoofd waar ik niet onmiddellijk klaar mee was. Liggen woelen en plots….ging de wekker. Mijn loopgerief was er klaar voor, ik bijna 😉
Na 50 minuten ochtendrun, nog even knallen op Florence & The Machine – Delilah (de juiste muziek op het juiste uur)
Stretchen, douchen, kledij uitkiezen (één van de basisregel voor de helweek : besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk), mijn zoontje oproepen, smoothie klaarmaken (kiwi, blauwe bessen, aardbeien en sinaasappelsap), zoontje knuffelen,…
…en RISE & SHINE naar mijn werk. Het is 6u25.
Dag 2 : Modus en Focus
- Definieer je verschillende modi
- Leer om in en uit verschillende modi te gaan
“Eenvoud kan lastiger zijn dan complexiteit: je moet hard werken om je hoofd leeg te krijgen dat eenvoud mogelijk wordt. Maar het is uiteindelijk de moeite waard, want als het je lukt, kun je bergen verzetten.”
(Steve Jobs)
De bedoeling van vandaag is dat ik mijn optimale modus vind. Wanneer ben ik op mijn best en hoe ben ik als ik efficiënt rust? Hoe ervaar ik de meerwaarde van het veranderen van modus en focus.
Modus : ik denk hierbij aan een gemoedstoestand. Voordat je een prestatie levert, moet je zorgvuldig overwegen in welke modus je het beste kunt zijn om optimaal te kunnen presteren.
Focus : ik bevind mij in een zone waarin alle zintuigen, al mijn concentratie op één doel is gericht.
Een golfer stuurt zijn gevoelens in een bepaalde richting alvorens de bal optimaal te slaan. Als je op voorhand hebt beslist in welke modus je wilt zijn en wat je focus zal zijn, verhoogt dat de kans op slagen.
Dit ga ik vandaag in de praktijk brengen ook al ben ik wat moe van een rusteloze nacht.
Gelukkig is het lekker druk op het werk. De juiste modus voor de skype-vergadering met Arnaud van het marketingteam, werkvergadering, cijfers verwerken,… Zo wordt het al vlug middag aan mijn buik te voelen 😋
Op kantoor zijn wij goed voorbereid op mensen die ‘helweken’ en hun modus en focus willen oefenen 😜
De namiddag brengt wat meer rust. Alle mails bijna afgewerkt. YIHAA !!!
“Focus al je gedachten op het werk dat je hebt. De zonnestralen branden pas als ze samenkomen in één centrum”
(Alexander Graham Bell)
Ik beloon mezelf met een banaan en haal de smaak van zwarte chocola in mijn hoofd. Welke modus zou dit zijn…?
Na het werk spoed ik mij naar mijn sportarts om de resultaten te bespreken van de echo’s van mijn kuiten en Achillespezen. Ik krijg van hem te horen dat ik een uur te vroeg in zijn wachtzaal zit.
“ELS, waar is de focus ??? 😱 Goe bezig met je Helweek!“
“Ja, Peter, een uur vroeger opstaan haalt heel mijn innerlijk schema overhoop.”
Lief van hem dat hij voor morgenvroeg een aangepast trainingsschema (excentrische oefeningen en stabilisatieoefeningen) stuurt omdat ik het lopen moet beperken tot max 5x deze week.
Na het avondeten plaats ik me terug in de positieve werkmodus.
Het werpt zijn vruchten af.
Ik werk nog aan mijn Blog en verander dan terug van modus :
de “vroeg-naar-bed-modus”
Morgen staat TIMEMANAGEMENT op het programma. I LOVE IT!
Lees de intro en dag 1 van mijn helweek nog na via deze link http://yourlightupyourlife.tumblr.com
Light up your Life!
Els